4 Manfaat Protein Bagi Tubuh Yang Esensial

4 Manfaat Protein Bagi Tubuh Yang Esensial - Tak bisa dipungkiri, protein adalah nutrisi penting bagi tubuh. Ada 2 jenis nutrisi protein berdasarkan sumbernya, yaitu nabati dari sayuran dan hewani dari daging non lemak. Membahas pentingnya protein bagi tubuh, berikut ini adalah 4 manfaat protein bagi tubuh.

Manfaat Protein bagi Tubuh Yang Perlu Diketahui

Manfaat Protein

Pertama, manfaat protein yang paling dikenal adalah sebagai nutrisi untuk membangun otot. Selain meningkatkan massa otot, protein juga berfungsi menggantikan lemak dalam tubuh serta menggantinya dengan volume otot. Sehingga tak heran, protein menjadi asupan penting bagi olahragawan dan siapa saja yang mendambakan tubuh yang ideal & atletis.

Kedua, Selain membangun otot, manfaat protein bagi tubuh juga membantu meningkatkan metabolisme tubuh yang diperlukan untuk mengurangi berat badan bagi mereka yang kelebihan berat, membantu membakar lebih banyak lemak, dan mencegah rasa lapar.

Ketiga, beberapa makanan yang kaya akan protein seperti daging ikan membantu mengurangi resiko stroke. Manfaat protein membantu mengurangi resiko penyakit ini hingga 30%. Asupan protein seimbang yang dibutuhkan oleh tubuh minimal 20 gram sehari.

Keempat, Selain otot, manfaat protein bagi tubuh juga membantu mempertahankan kepadatan tulang.

Nah, itulah sejumlah manfaat protein bagi tubuh yang esensial. Semoga bermanfaat :-)

artikel bliss guild lainnya mengenai: Bahaya AC Bagi Kesehatan & Pengaruhnya Bagi Tubuh